特惠價心得通往夢想的10個黃金法則指名首選
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內容簡介: 博客來網路書局
讓夢想接受考驗，讓夢想成為事實！
擁有值得追求的夢想還不夠你還需要肯定回答10個關鍵問題
實現夢想將指日可待博客來書店其實，每個人天生都是夢想家，然而真正懂得灌溉夢想並使其開花結果的圓夢者並不多。這兩者之間的差別就在於，後者能肯定回覆歸屬、清晰、現實、熱情、博客來網路書店途徑、人才、代價、堅持、滿足、意義等十個核心問題。無論你是已忘懷往日夢想，或是正在醞釀新的夢想，累積四十年訓練領導人經驗的麥斯威爾博士，不僅在書裡提出了清楚的原則和步驟，幫助你釐清心中的疑惑、克服不同階段的障礙，更列舉各界成功人士的圓夢經驗，增強你圓夢的信心與能量。此外每章末的重點與問題整理，更是幫助你事半功倍的絕佳工具！作者簡介約翰．麥斯威爾John C. Maxwell為全球公認的著名領導學專家、演說家及作家，著作總計銷售量超過一千六百萬冊。他主持的機構先後訓練過世界各地兩百多萬的領導人。麥斯威爾博士為事工裝備（EQUIP）及音久管理顧問公司（INJOY Stewardship Services）創辦人。他每年演講的對象包括《財星》五百大企業、各國政府領袖、以及背景十分多元化的聽眾，包括美國西點軍校、美式足球國家聯盟及各國駐聯合國大使。麥斯威爾的著作曾榮登《紐約時報》、《華爾街日報》及《商業周刊》暢銷書排行榜，他也曾入選Leadershipgurus.net網站「世界頂尖領導大師」。亞馬遜網站十週年名人堂，僅有二十五位作家及藝術家上榜，麥斯威爾亦名列其中。他的作品銷售超過百萬冊的有：《領導力二十一法則》（The 21 Irrefutable Laws of Leadership）、《Developing the Leader Within You》、《The 21 Indispensable Qualities of a Leader》。亦著有《思考的黃金法則》、《領導的黃金法則》（以上皆為天下文化出版）。譯者簡介顧淑馨台大歷史系畢業、淡江大學美國研究所碩士。業餘博客來從事翻譯工作近二十年，主要譯作有《樂在溝通》、《與成功有約》、《反挫》、《全球弔詭》、《競爭大未來》、《大外交》等，近作有《勇敢抉擇》、《全心待客》、《新世代科技冒險家》、《我的廣告人生》等。
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- 作者： 約翰．麥斯威爾 新功能介紹
- 原文作者：John C. Maxwell
- 譯者：顧淑馨
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/06/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
呼吸急促紊亂跟肩膀僵硬有關！2穴位安神解痛
【早安健康／白乙君編譯】無法呼吸！強烈的不安感席捲而來，意識逐漸變得模糊，好像快要昏倒了！你是不是也有類似的經驗呢？這類症狀常多發生在患有「過度換氣症候群」的人們身上。日本脊骨神經醫師檜垣曉子將告訴我們，如何以2個穴道按摩呼吸法，紓解心情焦慮、預防過度換氣症候群。
肩頸僵硬的人要注意是否有過度換氣症狀
檜垣曉子表示，容易引發過度呼吸症候群的人，通常有肩頸僵硬的毛病。由於過度緊張與壓力的累積，導致頸部、肩胛骨、後背的肌肉異常緊繃，甚至當頸部在活動時會遭到限制，無法順利轉動脖子，易使呼吸變得紊亂，進而引發症狀發生。
當身心開始不安、恐慌，呼吸次數增加，換氣速度也會加快。當身體排出過多二氧化碳，使血液中氫離子的濃度上升，易產生手腳發麻冰冷、胸痛、心跳加速、胸口有壓迫性疼痛等症狀。此外，容易陷入惡性循環，當情緒愈緊張，呼吸變得愈快時，甚至會有昏厥的可能。
日常2個穴道按摩呼吸法，預防情緒不安
肩頸僵硬是一個徵兆，您的情緒是不是壓抑太久了呢？若是如此，可藉由以下的穴道按摩呼吸法，調整呼吸，預防自己陷入焦慮不安的情緒。
【方法1】合谷穴呼吸法，改善肩膀僵硬
1. 合谷穴及位於雙手虎口的位置，按壓時會感到疼痛。
2. 按壓合谷穴時，進行一次10秒長的深沉呼吸，記得吐氣時要比吸氣還要長。
【方法2】勞宮穴呼吸法，消除疲勞與緊張情緒
1. 當手掌輕輕握拳時，拇指與無名指的指尖位置便是「勞宮穴」。
2. 用另一手的拇指按壓勞宮穴，同時進行一次10秒長的深沉呼吸，記得吐氣會比吸氣還要緩慢悠長。
胸口發悶，無法順利呼吸時，不安感也隨之而生。此時，比起吸氣，吐氣的頻率會加倍變快。因此藉由緩慢且深長的吐氣，能夠使您波動的情緒逐漸冷靜，長久下來累積在體內的疲勞也能夠隨之排出。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/呼吸急促紊亂跟肩膀僵硬有關-2穴位安神解痛-032005774.html
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