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內容簡介: 博客來博客來網路書局 作者工作之余，漫步於學術殿堂，流連於藝文苑囿，十數年筆耕不輟，積篇帙而成此編。所謂「山陰道」，言所見風物豐美也。開卷一覽，則睿智學者，風雅詞人，皆見於文中：桑梓之情，故交之誼，亦溢於紙背。讀者自可細細體味。

鄭欣淼，故宮博物院院長，中華詩詞學會會長、中國作家協會會員：曾任文化部副部長，中國魯迅研究學會會長。手要作晶有：《故宮與故宮學》《天府永藏》《守望經典》《鄭欣淼詩詞百首》《陟高集》《雪泥集》《魯迅與宗教文化》《文化批判與同民性改造》等。

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• 作者： 鄭欣淼
• 出版社：紫禁城出版社
• 出版日期：2011/11/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

孕期貧血怎改善？專家這樣說

【華人健康網圖文提供／嬰兒與母親】經常頭暈、臉色蒼白，是貧血的徵兆嗎？雖然頭暈與臉色蒼白是貧血的表現，但是僅藉由這種狀況就認定是貧血，其實並不準確，必須經過血紅素的檢測，才能確定是否有貧血、以及是哪一類型的貧血。

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如何改善懷孕貧血的問題？

很多女性在懷孕前就有缺鐵性貧血的問題，所以在準備懷孕時，就應該開始注意自己平常飲食中鐵的攝取量，從懷孕開始就可以多吃鐵質高的食物，所有深色系的食物都富含鐵質，像是深綠色的蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄乾、蘋果等。

鐵是形成紅血球的主要成分之一，也參與氧氣運送及能量供應系統，因為鐵很難被人體吸收，所以屬於容易缺乏的礦物質。所以即使已經多補充上述的含鐵食物，但還是不少人在孕期中有缺鐵的問題，經過驗血得知有貧血問題的孕婦，可以補充鐵劑。

柯萬盛主任表示，通常鐵劑一天補充一顆即可，可補充至孕期結束。至於有些人在吃了鐵劑後會有胃痛、拉肚子、排便不順等副作用，這時候可以藉由調整鐵劑的處方、或是改變吃鐵劑的時間來緩和這些症狀。醫師會根據孕婦缺鐵的程度以及副作用的嚴重性，來調整鐵劑的種類。

另外，鐵劑一般是在飯前吃比較容易被人體吸收，但若吃了之後副作用很大，可改成飯後吃，雖然飯後吃人體的吸收較少，但可改善副作用的產生。

＊全文內容請參考：【嬰兒與母親】Mababy.com

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孕期貧血怎改善-專家這樣說-013443150.html

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